Soft-Toning

Dienstags von 17.30 Uhr - 18.30 Uhr (Turnhalle Boll)
Der Kurs ist geeignet für alle Alters-, Geschlechts und Gewichtsklassen

Soft-Toning ist ein Mix aus Pilates, Yoga und Bauch-Beine-Po mit Augenmerk auf die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen sowie auf den Beckenboden.
Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Ziel ist eine bessere Bewegungskoordination und Körperhaltung, die Stärkung der Muskulatur, Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des „Powerhouses“, also die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Die Bewegungen werden langsam, fließend und mit Musik ausgeführt. Die Gelenke werden geschont.